俗话说“开卷有益”，阅读不仅能增长知识，提高个人修剪，还有益于身心健康。笔者大半生的体会：阅读也是一种健身；会给我们身心带来意想不到的惊喜。
阅读增加脑容量。神经系统学家苏珊.格林菲尔德另男爵夫人表示，阅读可以帮助儿童延长注意力，提他们的思考能力。“故事包含开始，过程和结局，故事的走向可以促使大脑桉顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀”。美国密歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了48%，尢其是近10年来，读纸质书籍则可以改变这种状况，改善人际关系。
常看书的人不孤独。美国纽约州立大学布罗分校心理学家希拉.加布里埃尔发现，阅读能满足人的归属感，让人融入社会圈子， 较少孤独感。当阅读者读到收中描述的场景时，大脑相关领域被激活，进而联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐功散步还要好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。
爱读书的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克分校对学生平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。
对症读书事半功倍。不同类型的书籍，会结人产生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等病。
大声朗读改善肠胃。大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑皮层，加强神经元的数量笔神精之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促进肺吐故纳新更多的空气。朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。
刘振勋，笔（网）名：闲庭信步，辽宁省铁岭市县级退休干部退休16年中，在全国97家报刊发表文学作品1300多篇、200多万字，另有诗词1200多首。出版个人专著五部（诗词3部、散文2部）话剧剧本一部；编辑出版文学作品二部。是中国作家协会会员，中国散文学会会员，中华诗词协会会员。